Bí quyết tăng cường sức khỏe và trường thọ

                         Bí quyết tăng cường sức khỏe và tuổi thọ
 
                                                              Nguyễn quý Lợi
                 

Ăn uống hợp lý nhớ cho

Vận động vừa sức chẳng lo điều gì

Giảm rượu bỏ thuốc ( lá) đi

Cân bằng tâm lý vậy thì sống lâu.

Yêu đời càng thấy đời luôn đẹp

Biết sống bao giờ sống cũng vui

Đó là ước nguyện quê tôi

Tuổi cao càng thấy yêu đời nhiều hơn

Yêu từ nhà ở mảnh vườn

Yêu đàn cháu nhỏ, yêu thôn, yêu làng

Tình người yêu quý hơn vàng

Giữ cho hòa khí muôn vàn ấm êm

Gữi cho trên kín dưới bền

Ông bà mẫu mực thảo hiền cháu con

Niềm vui cởi mở tâm hồn

Tuổi cao chí khí vẫn còn hăng say

Đoàn thể hoạt động đều tay

Cùng nhau phát triển hàng ngày bền lâu

Tuổi già, già tóc, già râu

Xây dựng thôn xóm thì đâu có già

Quê ta đẹp tựa bông hoa

Có sức ông bà đóng góp dựng xây

Tình làng nghĩa xóm là đây

Cây cao bóng cả hương bay cho đời

Thế là đã đẹp lại vui

Biết sống cho đời, lão thọ trường sinh. 




10 qui tắc trường thọ 


10 điều bạn đã biết chưa

“ Qui tắc trường thọ,”-người xưa lưu truyền”

1. Rau nhiều, thịt ít chớ quên

Phòng táo bón, phòng mạch tim, béo phì

2. Quả nhiều, dưỡng ít lo gì

Phòng tiểu đường đó những khi tuổi già

3. Nhiều chua, ít mặn giúp ta

Huyết áp, phù thũng phòng ngừa về sau

4. ăn ít, nhai nhiều, nhai lâu

Dễ dàng tiêu hóa, phòng đau dạ dầy

5. Ngủ nhiều, phiền ít thường ngày

Rũ ưu phiền để thêm say giấc nồng

6. Áo ít, tắm nhiều nhớ không?

Da thịt dễ “thở “để lòng thảnh thơi

7. Gận ít, cười nhiều ai ơi

Chan hòa thiện cảm cho đời thêm vui

8. Đi bộ nhiều, xe ít thôi

Sớm chiều hai lượt dạo chơi mỗi ngày

9. Nói ít, làm nhiều là hay

Càng sống người trọng,càng ngày người yêu

10. Ham muốn ít, bố thí nhiều

Tấm lòng từ thiện là liều dưỡng sinh.

Nguồn cung cấp Mai Đăng Trụ
Được đăng bởi Nguyễn như Khánh