Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác
của cơ thể. Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ
phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng. Dưới đây là những
bài tập ngón tay rất tốt cho sức khỏe, theo Boldsky.
Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm
thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái của
bạn và ấn nhẹ lên nó. Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá trình này 3-4
lần hoặc cho đến khi được thư giãn.
Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp
và thất vọng
Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ
quan thận. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của
bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay
nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.
Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức
giận
Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về
gan và lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn bình tĩnh lại nếu
đang tức giận và khó chịu. Bạn cảm thấy thoải mái và duy trì huyết áp bình thường
khi tập cho ngón giữa.
Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa
và suy nghĩ tiêu cực
Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm
trí bối rối bằng cách massage ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng
làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi làm các bài tập này, bạn cần
phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.
Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ
hãi và suy nghĩ lo lắng
Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay
nhỏ để trấn an mình. Tâm trí sẽ rõ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập
ngón tay này.
Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn
nôn, tiêu chảy và táo bón
Chà xát lòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay
kia. Bạn cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập
này làm giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị
nên áp dụng bài tập tay này.
Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng,
cải thiện lưu lượng máu
Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của
bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau. Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến
ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.
Theo Linh Nga (http://www.cuutnxpvietnam.org.vn) từ
webtretho.com
Đăng bởi Nguyễn Quang
Hưng
0 comments:
Đăng nhận xét